Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine. Une recette délicieuse à partager au moment du goûter. Mélanger les flocons, la farine et les sucres, puis malaxer à la main avec les oeufs, la levure et le beurre. Mettre de petites boules de pâte légèrement aplaties sur une plaque à pâtisserie.

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine Pour ces quiches, je me suis très largement inspirée chez Chocolat à tous les étages. Voilà une recette trouvée chez Cuisine AZ, mais la recette comportait quelques anomalies, notamment l'oubli des flocons d'avoine dans la liste des ingrédients. Principalement consommés dans les pays anglo-saxons, les flocons d'avoine trouvent une place toute particulière dans l'alimentation française. You can have Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine using 15 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine

  1. You need 65 g of flocons d'avoine.
  2. You need 75 g of farine complète.
  3. You need 100 g of beurre.
  4. Prepare 1 of oeuf.
  5. Prepare 1 of pincée de sel.
  6. It’s of Pour la garniture.
  7. It’s 700 g of d'épinards.
  8. It’s 1 of poireau ou 1 oignon.
  9. Prepare 200 g of fromage de chévre.
  10. You need 4 of œufs.
  11. Prepare 40 g of fromage parmesan rapé.
  12. You need of Sel et curcuma.
  13. You need of Persil,menthe,aneth,etc..
  14. It’s of Cuisson 45 MN.
  15. Prepare of Repos: 30 MN.

Les sportifs les consommeront pour leurs petits déjeuners sous forme de céréales avec du lait ou dans des galettes d'avoine voire dans des omelettes, car ils. Faire le plein de vitamine C. Comment organiser un atelier cuisine pour ses enfants ? sel, poivre. Découvrez le rayon Flocons d'Avoine sur Greenweez.com.

Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine step by step

  1. La pâte.
  2. Mélanger les flocons d,avoine,la farine et le sel,ajouter le beurre coupé en morceaux,bien mélanger puis ajouter l'oeuf.Former une boule,l'aplatir en disque,réserver 30 mn au réfrigérateur.
  3. Laver,puis couper le poireau en petits morceaux, les faire revenir 10 mn dans le beurre dans une poêle en mélangeant.Equeuter les épinards,les laver, puis les hacher.Les ajouter dans la poêle,cuire en remuant 3 à 4 mn bien égoutter,saler,poivrer,laisser,refroidir.
  4. Préchauffez votre four à 180 c étaler la pâte en garnir un moule à tarte beurré et fariné de forme carré comme le mien avec un diamètre de 20 cm,piquer la pâte enfourner à blanc pendant 20 mn au four.
  5. Répartir les épinards,puis le fromage de chévre sur le fond de tarte.Battre légèrement les œufs avec sel et curcuma,les verser dessus,puis parsemer de parmesan râpé.
  6. Cuire 29 à 25 mn au four.Servir tiède éventuellement décoré d'une poignée d'herbes fraîches (menthe,origon,aneth,persil,….).

L'avoine, une céréale souvent mal jugée. Les produits céréaliers ont une grande importance pour une alimentation saine. L'avoine se trouve sous différentes formes, flocons, farine, gruau, porridge, boisson végétale, ou encore son. Les flocons d'avoine sont l'un des aliments les plus nutritifs qui soient ! Cet article vous dit Recettes à base de flocons d'avoine.